10 октября - Всемирный день психического здоровья

Эта дата отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. День психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН.

Всемирная организация здравоохранения заявила, что в наши дни на планете существуют более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями. Психическое здоровье — важная составляющая благополучия и хорошего самочувствия. Одним из самых распространенных заболеваний современности является депрессия, из-за которой ежегодно происходит около 800 тысяч случаев суицидов. Мало кто знает, что большинство людей, которые страдают алкоголизмом или наркоманией, имеют психические заболевания. Тема дня в 2024 году: «Пришло время сделать психическое здоровье приоритетом на рабочем месте»

Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.

В наше время возникновению психических расстройств способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в мире. Современная жизнь сама по себе располагает к стрессам: изменения в жизни политической, экономической, неурядицы на работе, да и просто поездка в общественном транспорте приводят к тому, что человек становится более уязвим к психическим расстройствам.

Охрана психического здоровья охватывает широкий спектр деятельности, прямо или косвенно связанной с компонентом душевного благополучия, включенным в данное ВОЗ определение психического здоровья: состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества. Это основное понятие психического здоровья соответствует его широким и разнообразным интерпретациям в разных культурах.

Основная цель проведения Всемирного дня психического здоровья – напомнить всем о проблемах психического здоровья и мобилизовать усилия общества в поддержку укрепления психического здоровья.

Стигма и дискриминация, связанные с психическим здоровьем, являются невидимыми стенами, которые мешают людям с психическими расстройствами полноценно участвовать в жизни общества. Эти стены присутствуют в школах, на рабочих местах, в государственных, медицинских учреждениях и даже дома.

Прекращение дискриминации и стигматизации психических заболеваний требует участия всех учреждений, особенно людей, живущих с родными имеющими психические расстройства. Наиболее эффективным мероприятием по преодолению стигмы и дискриминации является повышения осведомленности о психическом здоровье и внедрение современных программ, повышающих знания о психическом здоровье.

Аспекты поддержания психического здоровья:

Регулярные упражнения: физическая активность имеет положительное воздействие на психическое здоровье. Она способствует выделению эндорфинов, что улучшает настроение и снижает стресс.
Сбалансированное питание: правильное питание обеспечивает мозг и тело необходимыми питательными веществами. Важно употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
Сон и отдых: недостаток сна может негативно сказываться на психическом здоровье. Регулярный и качественный сон помогает восстановить физическое и психическое благополучие.
Управление стрессом: навыки управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание и релаксация, могут помочь справляться с повседневными напряжениями.
Социальная поддержка: поддержка от друзей и семьи играет важную роль в поддержании психического здоровья. Регулярное общение и обмен эмоциями способствуют укреплению психического благополучия.
Профессиональная помощь: в случае возникновения серьезных психических проблем, важно обратиться за помощью к профессиональному психологу или психиатру.